Atasamentul
– cat de mult mi-ar fi placut sa stiu despre el de cand eram in liceu! Mi-ar fi scutit mult efort de a ma intelege pe mine si relatiile in care am fost. Cred ca acest topic este unul la fel de important de stiut ca Teorema lui Pitagora. Este o lectie pe care cu cat o inveti mai devreme, cu atat mai repede vei putea face schimbari benefice pentru tine si pentru relatiile existente si viitoare.
Atasamentul este un aspect esential in formarea personalitatii, gestionarea relatiilor cu cei din jur, dezvoltarea emotionala, acceptarea de sine. Cate stim despre el, insa?
O sa incerc in acest articol sa sumarizez cateva informatii importante, intr-o lectura scurta, care sa va trezeasca interesul si curiozitatea de a explora mai mult, de a va cunoaste mai bine si a intelege cum va sunt influentate relatiile cu ceilalti.
Ce este de fapt si cum se formeaza atasamentul?
Una dintre definitii spune ca este legatura emotionala care se formeaza intre copil si persoana care il ingrijeste si mijlocul prin care bebelusul primeste un raspuns la nevoile lui primare . Ulterior, acesta devine motorul dezvoltarii emotionale, sociale si cognitive. Experienta sociala timpurie a copilului stimuleaza cresterea creierului si are o influenta covarsitoare in formarea relatiilor stabile de orice fel (familiale, de iubire, de prietenie). Daca sunteti curiosi, las la finalul articolului cateva studii prin care se poate vedea ca nevoia de atasament este mai mare decat cea de hrana si afecteaza in mod esential dezvoltarea normala a creierului.
Atasamentul incepe sa se formeze la scurt timp dupa nastere, in copilaria timpurile, pe baza relatiilor cu ingrijitorul, de cele mai multe ori acesta fiind mama (insa poate fi: tatal, bunica, bona etc), copilul intelegand ca atunci cand are o nevoie pe care o exprima, primeste un anumit tip de raspuns. O sa folosim mai departe exemplul in care un bebelus isi exprima o nevoie (de hrana/de a fi schimbat/ de a fi tinut in brate) prin plans fata de mama sa. Atunci cand primeste un raspuns pozitiv, nevoia ii este implinita, primeste ingrijire, se pun bazele unui atasament sanatos. Cand, insa, aceasta nevoie de cele mai multe ori nu este indeplinita, copilul va avea un comportament de neincredere, apare furia si cel mai probabil va dezvolta un atasament nesanatos. Sa le detaliem in continuare!
Tipurile de atasament
Pastrand acelasi tip de exemplu de mai sus (bebelusul care plange iar mama este ingrijitorul), vom concretiza pe fiecare tip de atasament:
1. Atasamentul securizant/sanatos: bebelusul plange iar mama vine in mod constant si il hraneste/il schimba/il ia in brate. Astfel, el invata ca primeste ajutor atunci cand isi exprima o nevoie, ca poate avea incredere in ceilalti, ca acestia vor fi langa el.
Ulterior, ca adult, se va apropia cu usurinta de ceilalti, nu va fi ingrijorat ca va fi parasit sau ca nu va fi acceptat asa cum este si va forma relatii stabile si de durata, avand un nivel inalt de empatie si incredere in sine.
2. Atasamentul anxios-dependent: bebelusul plange iar mama nu este disponibila in mod constant: uneori ii ofera ingrijirea de care are nevoie, alteori nu. El intelege atunci ca este in regula sa cauti suport, insa acesta poate sa nu vina. Tocmai de aceea, atunci cand mama vine, de cele mai multe ori are comportamente de “agatare”, nevrand sa o lase sa plece pentru ca e posibil ca ea sa nu se mai intoarca (de aici dependenta).
Acest tip de atasament se formeaza si atunci cand mama (sau ingrijitorul) este o persoana foarte anxioasa (de exemplu are o ingrijorare excesiva sa nu se loveasca, sa nu cada, sa nu se imbolnaveasca), transmitandu-i copilului ca relatiile de atasament sunt pline de anxietate si imprevizibile.
Ca adult, traieste o intensa frica de abandon si neincredere in ceilalti si nu are autonomie in relatii, “mulandu-se” pe nevoile si dorintele celuilalt.
3. Atasamentul evitant: bebelusul plange iar mama nu vine, in cele mai multe cazuri, primind mesajul ca trebuie sa se descurge singur. Starea de singuratate si abandon i-au creat ideea ca nu e bine sa aiba nevoie de ajutor si contact cu oamenii, cel mai bine pentru el fiind sa evite contactul pentru a sta departe de suferinta.
Ca adulti, relatiile de cele mai multe ori sunt superficiale, la primul obstacol fiind primii cei care le pun capat, detasandu-se usor.
4. Atasamentul ambivalent/dezorganizat: este o combinatie intre cele doua anterioare si este cel mai rar intalnit. Apare atunci cand copilul mic traieste o stare de confuzie, un paradox, percepand figura de atasament in acelasi timp ca pe cea mai buna sursa de ajutor, de supravietuire dar in acelasi timp si o amenintare (de exemplu: o mama cu probleme psihice, un tata alcoolic, un parinte violent).
In viata adulta relatiile sunt confuze iar atunci cand apare apropierea de o alta persoana simt multa anxietate si incep sa aiba comportamente distructive, avand ganduri si actiuni contradictorii – “I hate you, don’t leave me!”
Nu te panica, lucrurile pot fi imbunatatite!
Avem un tip de atasament de baza, care dicteaza cele mai multe comportamente, si altele secundare, care ies la iveala doar din cand in cand. Daca avem un atasament din sfera nesanatoasa, el se poate schimba pe baza experientei relationale cu ceilalti si prin efortul propriu de constientizare si resemnificare a experientelor traite in trecut.
Cercetarile spun ca putem ajunge la un tip de atasament sanatos in aproximativ 5 ani, fiind intr-o relatie securizanta, cu o persoana care are un astfel de atasament.
Incearca sa-ti raspunzi la intrebarile de mai jos:
- Care este stilul tau de atasament si care sunt nevoile tale de baza intr-o relatie?
- Care sunt situatiile in care ti se activeaza ranile? Poti amana comportamentul instinctual?
- Care sunt emotiile care devin obstacole in construirea si mentinerea unei relatii sanatoase?
Decodeaza-ti stilul de atasament si lucrand sa faci schimbari, relatiile tale vor fi imbunatatite!
Pentru cei care vor sa descopere mai multe, mai jos se regasesc cateva resurse:
- Carte – Attached, Amir Levine and Rachel S. F. Heller
- Teste pentru identificarea stilului de atasament: https://attachment.personaldevelopmentschool.com/ https://www.psychologytoday.com/us/tests/relationships/relationship-attachment-style-test
- Youtube – https://www.youtube.com/watch?v=2s9ACDMcpjA
- Studii si cercetari:
https://positivepsychology.com/harlow-experiment/
https://www.jstor.org/stable/3333824